何を得るために読んだか？読んだ目的
読んでどう感じたか？読了後に一言
頑張らないトレーニング、身体を整えるコンディショニングに関する本。
実際に得たものは何か？刺さったポイント
- 硬くて無駄についている筋肉よりも餅みたいに柔らかくて使える筋肉をつけたいと思った。
- 筋肉のつけ方にはバランスが重要で現代人があまり鍛えていない裏側も鍛えることで、筋肉が正しい位置にセットされる、という点も勉強になった。
- 図解付きのメニューが豊富。特に後半。
目的を満たしたか？読んだ結果
今日から何をするか？読了後の第一歩
- (ブクログのレビューに記載なし・後日追記)