何を得るために読んだか？読んだ目的
読んでどう感じたか？読了後に一言
オールカラーで筋トレの正しいフォームと効果がわかる
実際に得たものは何か？刺さったポイント
- 週1でジムに通い、筋トレをしているが、正しいフォームで強化できる筋肉を意識したり、注意点を取り入れた上で行い、トレーニングの質を高めたいなと思って読んだ。
- 代表的な筋トレを網羅しており、初心者に向いている。この筋肉の部位を鍛えることで、スポーツのどんな動きに効果的か書いてあるのも良い。
- ゴルフのところに誤植があり、バレーのスパイクと同じ説明になっていたので、★を一つ減らしたが、手元に置いて繰り返し読みたい本だ。
目的を満たしたか？読んだ結果
今日から何をするか？読了後の第一歩
- (ブクログのレビューに記載なし・後日追記)