何を得るために読んだか？読んだ目的
読んでどう感じたか？読了後に一言
身体にキレを出すために
実際に得たものは何か？刺さったポイント
- 身体が重くなってきたので読んだ本。少食にすることで寿命が伸びる、肌がきれいになる、やせる、身体だけでなく思考にもキレが出る、抑うつ状態の解消といった効果があるとな。
- それでもなおご飯を食いたい場合にどうしたらいいかは特に書かれていなかったが、メリットが多いだけに、自分で自分をコントロールして、ご飯のおかわりをなるべくやめる。
- 年を重ねたら、ご飯の量を削っていかないと太る一方なのは肌感覚としてもわかっているので、食事量を抑えていきたい。
目的を満たしたか？読んだ結果
今日から何をするか？読了後の第一歩
- (ブクログのレビューに記載なし・後日追記)