何を得るために読んだか？読んだ目的
読んでどう感じたか？読了後に一言
世界七大陸最高峰からのスキー滑降をした世界を代表する冒険家でも誰でも同じ。
実際に得たものは何か？刺さったポイント
- 運動せず、暴飲暴食していればメタボな身体になる。三浦さん、60代では体重80kg、体脂肪率40%超だったらしい。
- アンクルウエイトをつけて歩く。ヘビー・ウォーキング。 口を大きく開いて、下を前に出す。 呼吸はまず全てを吐き出す。
- 歩けば歩くほど人は若返るを実証する三浦さん。勉強になりました。
目的を満たしたか？読んだ結果
今日から何をするか？読了後の第一歩
- (ブクログのレビューに記載なし・後日追記)